キレイにダイエット、ヨーガについて

ヨーガとは、古来のインドに伝わる修業のひとつで、呼吸をしながらさまざまなポージングをするものです。現代では、その効果が健康や美容にも認められ、多くの人に利用されています。
ダイエットにも大きな効果があり、ただ単に痩せるだけではなく、内側からきれいになることができます。
このエクササイズは、内側の筋肉、インナーマッスルを使います。日常生活では使わない筋肉を鍛えることができるため、しなやかなスタイルになれます。内側の筋肉が鍛えられることで、よい姿勢も維持することができます。姿勢がよくなれば、筋肉に負担がかからず、肩こりや頭痛などに悩まされることもなくなります。
また、呼吸を行うことで新陳代謝がよくなります。新陳代謝がよくなり、体温が上昇することで、痩せやすく、太りにくい体質になることができます。また、血流がよくなることは、老廃物などの代謝もよくなるため、からだの内側からデトックスの効果もあります。肌も美しくなります。
そして、便秘改善にも効果があります。便秘が改善されれば、ぽっこりおなかも改善されて見た目が美しくなり、また腸内環境もよくなり免疫力もアップするので、風邪をひきにくく、病気もしにくいからだになります。