ヨーガの種類とは

ヨーガはインドで古くから伝わっている健康法ですが、今もスタイルを変えながら、様々な進化をとげ、健康維持やダイエットに役立てられています。
種類も実に豊富ですので、それぞれに合うスタイルを選んでいきましょう。

伝統的なスタイルとしては、ハタヨガがあげられ、様々なヨガのルーツと言われています。
基本的なポーズを取りながら、ゆっくりと呼吸を行っていきます。ポーズと呼吸法がメインとなっており特にポピュラーなスタイルと言えるでしょう。

ハタヨガを元に発展したヨガとしては、瞑想をメインと心の安定に役立つアイアンガーヨガや、自我の目覚めを意識したサティヤナンダヨガなどもあります。

近年ではパワーヨガも人気で、これは筋力トレーニングの要素もプラスされ、世界的なヨガブームの火付け役となりました。
ハリウッドセレブらもダイエットやトレーニングに取り入れたことから、以前は修行というイメージの強かったヨガもよりおしゃれなイメージに変り、日本でも人気となっています。

さらに妊婦の方が行うマタニティヨガや、顔のみで行う顔ヨガ、愛犬と一緒に楽しむドッグヨガ、高温多湿の部屋で行うホットヨガなどユニークなスタイルも登場しており、さらなる進化が予想されます。}PgžxQ

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